2026.07.06

◆雨の日テニス教室①◆

 雨の日には何ができる？
 ～部屋の中でできる、テニス上達へのヒント ベスト3～

 雨でコートに立てない日は、つい「今日は何もできない」と思ってしまいがちです。しかし、実はテニスはコートの外でも上達できるスポーツです。
 今日は、ご自宅で気軽に取り組める3つをご紹介します。

 第1位　『足の運び』を意識して生活する
 テニスは「打つ」よりも「動く」スポーツです。
 部屋の中を歩くとき、
 小さく素早く足を動かす
 方向転換をスムーズに行う
 つま先から軽く着地する
 そんなことを少し意識するだけでも、フットワークの感覚が養われます。
 階段の昇り降りや家事の移動でも、「素早く・静かに・バランス良く」を心掛けることは、コートでの動きにつながります。

→極端過ぎると家族から「動きがヘンだよ！」「どうしたの？？？」「なんか、ヤバくない？？？」と、心配されますが🫣

 第2位　鏡を使って『良い姿勢』をチェックする
 ボールを打つ前に大切なのが、正しい姿勢です。
 鏡の前に立ち、
 背筋を伸ばす
 膝を軽く曲げる
 肩の力を抜く
 顔は自然に前を見る
 この姿勢を毎日1～2分確認するだけでも、構えが安定しやすくなります。
 テニスでは「構え」が早いほど、余裕を持ってプレーできます。

前屈みになりがちなんです。腰を折らないことも大切ですね。

 第3位　テニスを『見る』時間を作る
 プレーできない日は、「観察力」を磨く絶好のチャンスです。
 テレビやインターネットで試合を見る際は、
 なぜそのコースを選んだのか
 相手がどこにいるか
 足はいつ動き始めているか
 などを意識して見ると、新しい発見があります。
 「見る力」は、試合での判断力や戦術理解にもつながります。
とは言うものの、ウィンブルドンのトッププロの真似は大変なので、庶民的なレベルなプレーが参考になりますね！

ぁ、上手い方のイメージは大切です！

 【まとめ】
 雨の日は決して「休みの日」ではありません。
 プレーできない日だからこそ、
 動きを磨く
 姿勢を整える
 テニスを見る目を養う
 この積み重ねが、晴れた日にコートへ立ったときの一歩につながります。
 焦らず、楽しみながら続けていきましょう。
 次回の「雨の日テニス教室②」もお楽しみに！