【シニア向け】

花粉に負けない！

シニア・大人世代の春テニスの楽しみ方。

春は気温も上がり、体も動きやすい絶好のテニスシーズン。しかし同時に、花粉症に悩まされる方も多い時期です。

特に40～60代の皆さまは、「薬を飲むと眠くなる」「体力を落としたくない」というお声もよく聞きます。

大切なのは無理をしないこと。

① プレー1～2時間前の服薬
② サングラスやネックカバーで物理的に防ぐ
③ プレー後すぐに着替え・洗顔・うがい

この3つを習慣にするだけで、症状はかなり軽減します。

春の澄んだ空気の中でラリーが続く心地よさは格別です。
花粉対策も“テニスの準備の一部”として、快適な春シーズンを楽しみましょう。

【初心者向け】

花粉の季節でも安心！

これから始める春テニス！

「テニスを始めたいけど、花粉が心配…」

そんな方も多いのではないでしょうか。

実は、しっかり対策をすれば問題なく楽しめます。

✔ 表面がツルっとしたウェアを選ぶ
✔ こまめにタオルで顔を拭く
✔ レッスン後はすぐに着替える

初心者の方は緊張もあり、症状を我慢してしまいがちです。
ですが、遠慮せずコーチに声をかけてください。休憩を挟みながら進めることも可能です。

春は新しいことを始めるのに最適な季節。
花粉を理由にあきらめず、一歩踏み出してみましょう。

【クラブ会員の皆様へ】

春のクラブライフを快適に過ごすために

いつもクラブをご利用いただきありがとうございます。

花粉の多い時期は、プレー後のケアが特に重要です。

◆ コートから上がったらウェアの花粉を軽く払う
◆ できれば着替えてから帰宅
◆ 帰宅後すぐに洗顔・うがい

クラブハウスの更衣室を上手にご活用ください。

また、風の強い日は飛散量が増えます。体調が優れない場合は無理をせず、ダブルスで運動量を調整するなど工夫していきましょう。

春は一年の中でも最も気持ちよくプレーできる季節です。
皆さまが快適にテニスを楽しめるよう、体調管理も含めてサポートしてまいります。

― 上尾グリーンテニスクラブで快適に楽しむために ―

春のやわらかな日差し、澄んだ青空、心地よい風。
この季節は、テニスをするには最高のコンディションです。

しかし同時に、花粉症に悩まされる方にとっては少し不安な時期でもあります。

上尾グリーンテニスクラブでは、自然に囲まれた環境の中で四季を感じながらプレーを楽しんでいただいています。だからこそ、花粉対策も“テニスライフの一部”として上手に取り入れていきましょう。

---

① プレー前の準備が快適さを決める

花粉対策はコートに立つ前から始まっています。

・服薬はプレーの1～2時間前に
・スポーツ用サングラスやネックカバーを活用
・表面がなめらかな素材のウェアを選ぶ

特に風の強い日は飛散量が増えます。体調に合わせてプレー時間を調整することも大切です。

「今日は少し軽めにダブルスで」
そんな選択も、長くテニスを続けるための知恵です。

---

② プレー中は“早めのケア”を意識

ラリーに夢中になると、つい症状を我慢してしまいがちです。

・こまめにタオルで顔を拭く
・休憩中に目薬や点鼻薬を使う
・水分補給で喉の乾燥を防ぐ

無理をせず、少しの休憩を挟みながら続けることで、集中力も持続します。

上尾グリーンテニスクラブは、ベンチやテラススペースも充実しています。
仲間との会話を楽しみながら整える時間も、クラブライフの魅力のひとつです。

---

③ プレー後のリセットが最重要

実は、症状を悪化させる原因の多くは「帰宅後のケア不足」にあります。

・コートを出る前にウェアの花粉を軽く払う
・できればクラブハウスで着替える
・帰宅後すぐに洗顔・うがい・シャワー

このひと手間が、翌日のコンディションを大きく左右します。

春は一年の中でも、もっとも爽快にボールが飛び、身体が動く季節です。
花粉を理由にプレーを控えるのではなく、正しく対策をして楽しむ。

それが、大人のテニススタイルです。

---

🌸 まとめ

花粉シーズンのポイントは3つ。

✔ 事前準備
✔ プレー中のこまめなケア
✔ プレー後のリセット

上尾グリーンテニスクラブは、皆さまが一年を通して快適にプレーできる環境づくりを大切にしています。

春のコートで、心地よいラリーを。
今年も、笑顔あふれるクラブライフを一緒に楽しみましょう。

※テニスクラブハウス、テニスコートなど画像はイメージで表現しております。