2025.06.21

6月21日(土)です。朝は曇り空で「過ごしやすいのかな？」と思いましたが、それもつかの間、昼前にはカンカン照りの素晴らしいお天気です。ここ数日は35度を超す酷暑を記録している上尾グリーンテニスクラブです。ちなみに今日は32度です。

夏を乗り切るためには「体力」を維持～向上させるために「暑熱順化」として、徐々に暑さに慣れていくためにプレー時間、ゲーム数をを短めにしたり、遅い時間にお越しになったりと身体へ無理をしないように上手にさじ加減をしているようです。テニスは運動量の多いスポーツの一つですが、「足が早い・遅い」、「体力がある・ない」、「加減をコントロールできる」を意識することにより、少しだけ負担が減ります。

熱中症対策はあらゆる事柄にて注意をしていても、「そこまで考えていなかった。」もありますし、準備をしていても100％無いと言い切れない難しさがあります。

マイペースを大切にしてください。ハイペースに合わせられなくても良いのですよ。無理が少なく、楽しくプレー出来たほうが自分を守ることができますから。

夏本番はこれから向こう3か月の間、続きます。

心と身体の健康の為に、テニスを始めてみませんか？